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浴缸里的海水浴

“海水浴”顾名思义是指在自然海水里洗澡(包括游泳等健身活动)。

海水浴的保健功效是非常显著的。海水中含有大量的氯化钠、氯化镁、溴化钾、硫化镁等无机盐和微量元素,有益于皮肤病的防治。实践表明,海水浴对过敏性皮炎、日光皮炎、神经性皮炎、牛皮癣、湿疹、痱子等皮肤病都有一定的疗效。在海水浴的过程中,由于海水的浮力和静水压力,可以起到按摩、收敛、消肿、止痛之功效,同时还能促进血液循环并使血管舒张,起到降压作用。海水的压力还可以使人呼吸功能加强,增加人体内红细胞的携氧能力。哮喘病人如果在夏天进行海水浴锻炼,可以兴奋交感神经系统,改善体温调节功能,有利于病情的康复。一些慢性鼻炎、咽喉炎患者,通过洗海水浴,也可使病症得到改善。心脏病一般是不能进行游泳的,但某些官能性心脏疾病患者,如果在医生的指导下试行海水浴,病情极有可能减轻。

当然,受地理条件的限制,很多人无法享受到自然的海水浴,即使是海滨地区,受气候的制约,冬季也不宜进行海水浴。医疗保健专家通过医疗实践,得出一个令人欣喜的结果,一般家庭也可进行人工海水浴,其保健效果并不比自然海水浴逊色多少。上面提及的海水保健功能,在家庭海水浴里都可以不同程度地体现,而且因为水温和室温可以自行调节,所以还具备一些特有的优势,某些忌冷水的病症(如器质性心脏病)患者不能下海水,却可在家里洗温热的海水浴,家庭海水浴四季皆可,即使数九寒天也能进行。

家庭海水浴的实施方法很简单:到药房买一些特制的海盐,一浴缸水(按200升计),可配放1.5公斤左右的海盐。注意,先把海盐放到预先缝制的布袋里,这样,盐在浴缸里溶化后,杂质仍留在袋中。家庭海水浴最好能结合冷水浴锻炼,从夏秋季开始。如果始于冬春季,水温以36℃左右为宜,每次时间控制在15分钟以内。如果是针对某些疾病的“浴疗”,则一个疗程6~10天,其间每隔两天洗浴一次,每次宜安排在饭后1小时后进行。外伤患者不宜进行海水浴,高血压、心绞痛、肿瘤等患者也必须在医生的指导下进行海水浴。

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