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产妇必吃的水果有哪些

产妇在怀孕期间和生完宝宝之后,都需要补充大量的营养,

产妇必吃的水果:樱桃

樱桃营养丰富,其中铁元素含量是所有水果中最多的,特别适合改善产妇产后缺铁性贫血的症状,而且樱桃还有补血易脾的功效,特别适合产妇食用。

苹果

苹果是营养最丰富的水果之一,苹果有补脑养血、安神的作用,特别适合产妇食用,多吃苹果还可以缓解精神压力,帮助产妇更快的入眠。

蓝莓

蓝莓营养也十分的丰富,特别适合产妇食用,常吃蓝莓可以增强产妇的免疫力,而且蓝莓中的花青素还可以帮助产妇更好的恢复。

梅子

梅子含有丰富的保健物质,它可调节人体蛋白质的构成和代谢,还能搞调节神经,使人舒缓,所以特别适合产妇食用。

猕猴桃

猕猴桃可以说是最有营养的水果之一,它富含多种营养物质,其中钙和维生素的含量都非常的高,产妇在怀孕期间补钙是非常重要的,所以可以多吃一些猕猴桃。

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